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周日人们可以透露,在过去十年中,14岁以下的儿童入睡睡眠障碍的人数增加了两倍

在同一时期,55岁以下的儿童和成人也使用了十倍以上的常用睡眠药物褪黑激素处方

儿童睡眠不佳与肥胖,免疫力下降和心理健康问题的风险增加有关

这也与缺乏情绪控制和学校表现不佳有关

BBC Panorama分析的新NHS数据显示,去年有超过8000名14岁以下儿童因睡眠障碍入院,而1998年则低于2000人

睡眠剥夺估计每年花费英国400亿英镑

我们今天生活方式的许多方面被认为会干扰儿童的睡眠,包括智能手机和平板电脑发出的蓝光,这会减少褪黑激素的自​​然产生,这种激素使我们感到困倦

父母双方工作的家庭晚上可能比较繁忙,以后推着睡前时间,高糖和咖啡因的碳酸饮料也使得孩子们晚上关闭更加困难13岁的Ellie Keady最近在谢菲尔德儿童医院的观察中度过了一夜

睡眠服务,在过去十年中推荐人数增加了十倍

艾莉上午9点睡觉,但通常至少凌晨2:30才醒来

她说:“有时候我会上学,我只有两个半小时的睡眠时间

”睡眠剥夺影响了她的教育

由于疲惫和病毒感染,她经常生病

自从2011年她摔断了脚以来,艾莉一直有睡眠问题

她无法走路数月并开始增加体重

她最近在严格的饮食和锻炼方案中在六个月内减掉了2磅7磅(16公斤),但发现节食是一项挑战

研究表明青少年睡眠剥夺与体重增加之间存在密切联系

睡眠不佳被认为会扰乱激​​素的平衡,这些激素告诉我们的大脑我们已经饱食或饥饿,这使得控制食欲变得更加困难

累了的时候,我们更有可能渴望富含糖和脂肪的食物