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一位妈妈透露她是如何在她非凡的转变期间写下她吃的所有东西,看到她失去了三块石头

珍妮丝麦卡特尼在最黑暗的时刻转向食物,因为在她心爱的父亲去世后,她心碎了

但是,当妈妈意识到她开始再次增加体重时,她认为足够了

Janice称重12石和13磅,转向北爱尔兰的Armagh Weight Watchers小组和领导人Jacqui McArdle寻求帮助

据贝尔法斯特现场报道,现在三块石头打火机一石九磅,Janice想通过分享她的减肥秘诀来帮助别人,包括她如何踢她舒适的饮食习惯

“在我生了大儿子之后,我第一次加入了慧俪轻体,我变得如此之大,以至于我在舞台上不想出去,”她说

“我设法减轻了体重,这很好,但五年前,我的父亲乔治死于亨廷顿病

”我开始吃东西是为了安慰,一直都是垃圾食品,我的体重又重新抬起来了

“因此,在2015年8月,我决定自己需要为自己做一些事情,然后回到Weight Watchers

”我开始切掉所有的垃圾,为自己以及家里的其他人做了更好的饭菜

对我们所有人都有积极作用“我就是那种人,只要我有巧克力的味道,那就是一天剩下的时间;我现在的理念是,如果它不存在,你就不能吃它,所以我停止了购买所有的甜食和巧克力

“记录我用笔和纸吃的所有东西对我来说都是至关重要的

”Janice说,她开始大部分时间都吃粥,然后在午餐时吃三明治,然后吃三文鱼和蔬菜做晚餐

丰盛的茶饼干在晚上

“我在一周内保持正常运动,然后在周末我会放松一点,这一切都是为了找到合适的平衡,”Janice说,“当谈到锻炼时,我总是最懒的人!但随着时间的推移,我决定尝试“沙发到5k”,看看我是怎么过的

“起初很难,但最终变得更容易了,现在我发现跑步确实有助于控制体重

我每周都会去上课并留下来参加会议

”我的领导人Jacqui很棒,我得到了很多支持和鼓励

我现在一直都是最轻的,感觉太棒了 - 我最近穿上了8条牛仔裤,而且我非常喜欢

“我的健康状况好多了,我精力充沛,整个家庭都受益了 - 甚至我的丈夫也减肥了!我现在打算参加今年贝尔法斯特马拉松比赛的接力赛

我正在跑步为北爱尔兰亨廷顿病协会筹集资金,如果有人愿意赞助我,我会很高兴!“我父亲的家里有七个,其中六个受到这种疾病的影响,所以这对我来说很重要在他的记忆中并提高认识

“Janice成功的最重要的提示是:把它写下来,这是保持正轨的最佳方式;每周去上课并留下来